Cómo llevar una correcta nutrición durante tu embarazo para tener tu bebé sano
Tus hábitos alimenticios decidirán la salud y el bienestar de tu bebé
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Según una investigación reciente, además del desarrollo físico, la inteligencia de tu bebé y su facultad mental depende en gran medida de la nutrición que lleves durante tu embarazo.
La mala alimentación o los hábitos alimenticios poco saludables pueden afectar negativamente y provocarte condiciones como anemia, preeclampsia, cambios de humor, fatiga, calambres en las piernas, estreñimiento, y otros síntomas incómodos y negativos.
Pero puedes prevenir todo eso si aprendes a llevar una nutrición correcta durante tu embarazo
Además el embarazo no solo es una fase creativa y satisfactoria sino que te enseña a ser más responsable ya cuidarte a ti misma
En este período tu bebé, está creciendo y para eso necesita más ingesta de nutrientes.
Las necesidades nutricionales aumentan, tanto para apoyar el crecimiento rápido de tu bebé como para complementar las necesidades de la estructura cambiante de su cuerpo.
Vas a ganar Grandes beneficios al nutrirte correctamente en tu embarazo
✓ Tendrá menor riesgo de desarrollar anemia y diabetes gestacional.
✓ Una mejor nutrición materna durante el embarazo tiene beneficios para tu bebé en términos de peso, crecimiento y funcionamiento cerebral.
Estos beneficios no solo se aplican durante tu embarazo, sino que tienen consecuencias de largo plazo durante la vida de tu bebé.
✓ Tu tiempo de recuperación postnatal será más rápido y volverás al peso que tenías antes del embarazo.
✓ Una dieta sana durante tu embarazo minimiza los cambios de humor y te conduce a una mejor salud emocional.
✓ Tendrás más energía, menos fatiga y una mejor sensación de bienestar.
✓ Menos estreñimiento y sensación pesadez en tu intestino. La fibra de tu alimento actuará como una escoba en tu intestino grueso, “barriendo” todo lo que encuentre a lo largo de éste.
✓ Una buena dieta durante tu embarazo dará un ejemplo positivo a los niños mayores. Ayudándoles a entender la importancia de la correcta nutrición y lo vital que es mantenerse saludable.
Puedes disfrutar de todos estos beneficios pero muchas veces se piensa que durante el embarazo, hay que comer por dos
Esto es un mito en el que no se debe caer
Lo importante cuando una mujer está embarazada no es aumentar la cantidad de alimentos de una forma descontrolada
Ya que aumentar demasiado su peso durante el embarazo puede ser perjudicial,
Lo que si debe hacer es comer alimentos que aporten al organismo todos los nutrientes que tanto la madre como el bebé necesitan para mantener un buen estado de salud.
Precisamente para poder guiarte he creado un programa online para que aprendas a llevar una nutrición correcta durante tu embarazo y que tengas un bebé sano y vas a tener uno bonos especiales por hacer parte de este primer lanzamiento
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DR OSCAR DAVID HURTADO
✅ El mejor Profesional dentro de su especialidad por el Comité Directivo Internacional IOCIM.
✅Reconocido como el mejor y más destacado profesional de la salud de los años 2017-2018, en medicina nutricional.
✅Fundador del centro medico OSDAMED Cali
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